10 km de la Tour Eiffel sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Paris, Francúzsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 6. 12. 2026
- Start
- Paris 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 6-týždňový plán na 10 km de la Tour Eiffel
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
10 km de la Tour Eiffel je rýchly, plochý parížsky cestný beh cez 7. obvod, ktorý prechádza okolo Invalidovne a Eiffelovej veže.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tento 10 km cestný beh vyžaduje schopnosť udržať rýchle, stabilné bežecké úsilie. Uvedený plochý profil naznačuje, že rýchlosť a tempo sú hlavnými požiadavkami trate, nie stúpania.
Udržateľná rýchlosť
Prekonanie 10 km vo vysokom tempe si vyžaduje udržanie silného, kontrolovaného úsilia na celej trati.
Rovnomerné tempo
Trať je opísaná ako plochá, takže tempo udržateľného úsilia je dôležitejšie ako prispôsobovanie sa uvedeným zmenám nadmorskej výšky.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 10 km de la Tour Eiffel zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 26. 10. 2026 – 15. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 16. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Paris, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa 10 km de la Tour Eiffel?
Hlavná trasa má 10 km.
Čo vyžaduje 10 km de la Tour Eiffel?
Tento 10 km cestný beh vyžaduje schopnosť udržať rýchle, stabilné bežecké úsilie. Uvedený plochý profil naznačuje, že rýchlosť a tempo sú hlavnými požiadavkami trate, nie stúpania.
Pre koho sú preteky 10 km de la Tour Eiffel určené?
10 km de la Tour Eiffel sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?