Zugspitz Ultra Trail by UTMB пройдёт чт, 17 июн. 2027 г. в Garmisch-Partenkirchen, Германия. Основная дистанция — 167 km.
- Дата
- чт, 17 июн. 2027 г.
- Старт
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- Дистанция
- 167 km
- Набор высоты
- 5 280 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к Zugspitz Ultra Trail by UTMB
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Germany's biggest trail running event taking runners around the Zugspitz massif starting from Garmisch-Partenkirchen.
Что требует эта гонка
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Ultra Distance Endurance
Covering 167 kilometers requires efficient pacing and deep aerobic conditioning to sustain forward momentum over many hours.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 5280 meters of elevation gain demands strong muscular endurance in the lower limbs to handle prolonged ascents and descents.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across an event of this duration.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Zugspitz Ultra Trail by UTMB осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 6 нояб. 2026 г. – 25 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 26 мар. 2027 г. – 6 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 7 мая 2027 г. – 27 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 28 мая 2027 г. – 10 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 11 июн. 2027 г. – 17 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB пройдёт чт, 17 июн. 2027 г. в Garmisch-Partenkirchen, Германия.
Какая дистанция у Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Основная дистанция — 167 km.
Какие требования у Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Сколько набора высоты на Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
На Zugspitz Ultra Trail by UTMB набор высоты составляет 5 280 m.
Для кого проводится Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB открыта для всех участников.
Похожие гонки
Streutaltrail
Lipperland Marathon
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?