Wicked 200 (Audax UK) пройдёт сб, 6 мар. 2027 г. в Alfreton, Великобритания. Основная дистанция — 200 km.
- Дата
- сб, 6 мар. 2027 г.
- Старт
- Alfreton 🇬🇧
- Дистанция
- 200 km
- Набор высоты
- 1 200 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 16-недельный план к Wicked 200 (Audax UK)
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 200 km Audax starts in Alfreton and follows a route via Gainsborough, Wickenby Airfield, Bardney and Newark, based on the classic Roses to Wrags.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
7:10–8:40
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Wicked 200 (Audax UK) осталось 16 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База4 недели · 15 нояб. 2026 г. – 12 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 13 дек. 2026 г. – 23 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 24 янв. 2027 г. – 13 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 14 февр. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 28 февр. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Wicked 200 (Audax UK)?
Wicked 200 (Audax UK) пройдёт сб, 6 мар. 2027 г. в Alfreton, Великобритания.
Какая дистанция у Wicked 200 (Audax UK)?
Основная дистанция — 200 km.
Сколько набора высоты на Wicked 200 (Audax UK)?
На Wicked 200 (Audax UK) набор высоты составляет 1 200 m.
Для кого проводится Wicked 200 (Audax UK)?
Wicked 200 (Audax UK) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?