West Highland Way Race пройдёт сб, 19 июн. 2027 г. в Milngavie, Великобритания. Основная дистанция — 152.9 km.
- Дата
- сб, 19 июн. 2027 г.
- Старт
- Milngavie 🇬🇧
- Дистанция
- 152.9 km
- Набор высоты
- 4 267 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к West Highland Way Race
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The West Highland Way Race is one of the world's longest established ultra-marathons, taking runners 95 miles along the iconic long-distance trail from Milngavie to Fort William in the Scottish Highlands.
Что требует эта гонка
The West Highland Way Race requires sustaining forward progress across a 152.9 km ultra-marathon distance with 4267 meters of elevation gain.
Ultra Distance Endurance
Covering 152.9 km demands exceptional aerobic capacity and structural durability to manage continuous impact and fatigue over an extended duration.
Vertical Resilience
Amassing 4267 meters of elevation gain requires specific muscular endurance and strength to repeatedly ascend and descend steep trail gradients throughout the course.
Nutritional Execution
The lengthy Scottish trail journey necessitates a disciplined fueling and hydration strategy to sustain energy output across many hours of exertion.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to support energy levels over an ultra-distance duration exceeding several hours.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки West Highland Way Race осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 8 нояб. 2026 г. – 27 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 мар. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 9 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 30 мая 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 13 июн. 2027 г. – 19 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит West Highland Way Race?
West Highland Way Race пройдёт сб, 19 июн. 2027 г. в Milngavie, Великобритания.
Какая дистанция у West Highland Way Race?
Основная дистанция — 152.9 km.
Какие требования у West Highland Way Race?
The West Highland Way Race requires sustaining forward progress across a 152.9 km ultra-marathon distance with 4267 meters of elevation gain.
Сколько набора высоты на West Highland Way Race?
На West Highland Way Race набор высоты составляет 4 267 m.
Для кого проводится West Highland Way Race?
West Highland Way Race открыта для всех участников.
Похожие гонки
The Druids Challenge
Delamere Forest 21k & 42k
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?