Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) пройдёт пт, 23 апр. 2027 г. в Malaucène, Франция. Основная дистанция — 125 km.
- Дата
- пт, 23 апр. 2027 г.
- Старт
- Malaucène 🇫🇷
- Дистанция
- 125 km
- Набор высоты
- 5 700 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 24-недельный план к Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Ultra Géant de Provence (UGP) is the 125 km, 5,700 m+ mountain ultra-trail of Grand Raid Ventoux by UTMB, starting at 23:59 on 23 April 2027 in Malaucène and traversing Mont Ventoux, the Toulourenc Gorges, the Dentelles de Montmirail and the Saint-Amand ridgelines, with a 29h30 time limit.
Что требует эта гонка
This 125-kilometer mountain ultra-trail demands sustained multi-hour physical and mental endurance to cover 5,700 meters of vertical gain over a twenty-nine and a half hour limit.
Extreme climbing volume
Accumulating 5,700 meters of elevation gain across 125 kilometers requires significant vertical resilience and uphill efficiency on varied terrain including ridges, gorges, and Mont Ventoux.
Night running capability
With a start time of 23:59 in April, athletes must be prepared for several hours of continuous running and navigating in darkness and likely cold spring nighttime temperatures.
Ultra-distance pacing
Managing effort over a 125-kilometer course is essential to handle the technical demands of the Dentelles de Montmirail and Saint-Amand ridgelines without early fatigue.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended given the multi-hour duration of this ultra-distance event.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) осталось 24 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База12 недель · 7 нояб. 2026 г. – 29 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 30 янв. 2027 г. – 12 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 13 мар. 2027 г. – 2 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 3 апр. 2027 г. – 16 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 17 апр. 2027 г. – 23 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) пройдёт пт, 23 апр. 2027 г. в Malaucène, Франция.
Какая дистанция у Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Основная дистанция — 125 km.
Какие требования у Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
This 125-kilometer mountain ultra-trail demands sustained multi-hour physical and mental endurance to cover 5,700 meters of vertical gain over a twenty-nine and a half hour limit.
Сколько набора высоты на Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
На Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) набор высоты составляет 5 700 m.
Для кого проводится Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?