Trail du Saint-Jacques by UTMB пройдёт сб, 19 июн. 2027 г. в Le Puy-en-Velay, Франция. Основная дистанция — 139 km.
- Дата
- сб, 19 июн. 2027 г.
- Старт
- Le Puy-en-Velay 🇫🇷
- Дистанция
- 139 km
- Набор высоты
- 6 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к Trail du Saint-Jacques by UTMB
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Trail du Saint-Jacques by UTMB follows the legendary GR 65 pilgrimage route to Santiago de Compostela, offering diverse trail distances ranging from short courses to challenging ultras finishing in Le Puy-en-Velay.
Что требует эта гонка
This 139 km ultramarathon with 6000 m of elevation gain requires exceptional muscular durability and sustained effort over a very long duration.
Extreme Distance
Covering 139 km requires profound aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over an extended period.
Massive Elevation Change
Accumulating 6000 m of climbing demands specialized leg strength for sustained ascents and robust eccentric muscular endurance to handle the inevitable descents.
Pacing Discipline
The combination of high mileage and substantial climbing requires strict early-race restraint to prevent premature fatigue.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent major caloric deficits.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Trail du Saint-Jacques by UTMB осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 8 нояб. 2026 г. – 27 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 мар. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 9 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 30 мая 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 13 июн. 2027 г. – 19 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB пройдёт сб, 19 июн. 2027 г. в Le Puy-en-Velay, Франция.
Какая дистанция у Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Основная дистанция — 139 km.
Какие требования у Trail du Saint-Jacques by UTMB?
This 139 km ultramarathon with 6000 m of elevation gain requires exceptional muscular durability and sustained effort over a very long duration.
Сколько набора высоты на Trail du Saint-Jacques by UTMB?
На Trail du Saint-Jacques by UTMB набор высоты составляет 6 000 m.
Для кого проводится Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?