Trail des Ébihens пройдёт вс, 23 мая 2027 г. в Saint-Jacut-de-la-Mer, Франция. Основная дистанция — 19.7 km.
- Дата
- вс, 23 мая 2027 г.
- Старт
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Дистанция
- 19.7 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 28-недельный план к Trail des Ébihens
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Trail des Ébihens is a coastal trail race around the Ébihens archipelago, with routes crossing shoreline paths, sand, mud and rocky terrain.
Что требует эта гонка
This 19.7 km trail race demands the ability to keep moving efficiently over changing coastal surfaces. Sand, mud and rocky paths call for adaptable footing and sustained effort; elevation gain is not stated.
Variable footing
Shoreline paths, sand, mud and rocky terrain require frequent adjustments to stride and balance.
Sustained effort
At 19.7 km, the race calls for maintaining a controlled running effort over a substantial trail distance.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Trail des Ébihens осталось 28 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База16 недель · 9 нояб. 2026 г. – 28 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 1 мар. 2027 г. – 11 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 12 апр. 2027 г. – 2 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 3 мая 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 17 мая 2027 г. – 23 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens пройдёт вс, 23 мая 2027 г. в Saint-Jacut-de-la-Mer, Франция.
Какая дистанция у Trail des Ébihens?
Основная дистанция — 19.7 km.
Какие требования у Trail des Ébihens?
This 19.7 km trail race demands the ability to keep moving efficiently over changing coastal surfaces. Sand, mud and rocky paths call for adaptable footing and sustained effort; elevation gain is not stated.
Для кого проводится Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?