TOR130 – Tot Dret пройдёт пт, 17 сент. 2027 г. в Gressoney-Saint-Jean, Италия. Основная дистанция — 130 km.
- Дата
- пт, 17 сент. 2027 г.
- Старт
- Gressoney-Saint-Jean 🇮🇹
- Дистанция
- 130 km
- Набор высоты
- 12 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 45-недельный план к TOR130 – Tot Dret
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
TOR130 – Tot Dret is a demanding 130 km trail race from Gressoney-Saint-Jean to Courmayeur in Italy, with Monte Rosa, the Matterhorn and Mont Blanc as its backdrop.
Что требует эта гонка
This 130 km trail race with 12,000 m of elevation gain demands sustained climbing, careful downhill running and the durability to keep moving over a very long effort. Expect the race to last many hours, making consistent carbohydrate intake important.
Climbing volume
The 12,000 m of elevation gain over 130 km requires prolonged uphill work and the ability to manage effort across repeated climbs.
Downhill durability
The same elevation gain implies substantial descending as well as climbing. Runners need to preserve control and leg strength through a long race.
Ultra-distance endurance
At 130 km, the event demands many hours of continuous movement and steady pacing, rather than relying on short bursts of speed.
Because this is likely to take many hours, plan to consume roughly 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you can tolerate while running.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки TOR130 – Tot Dret осталось 45 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База33 недели · 7 нояб. 2026 г. – 25 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 26 июн. 2027 г. – 6 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 7 авг. 2027 г. – 27 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 28 авг. 2027 г. – 10 сент. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 11 сент. 2027 г. – 17 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret пройдёт пт, 17 сент. 2027 г. в Gressoney-Saint-Jean, Италия.
Какая дистанция у TOR130 – Tot Dret?
Основная дистанция — 130 km.
Какие требования у TOR130 – Tot Dret?
This 130 km trail race with 12,000 m of elevation gain demands sustained climbing, careful downhill running and the durability to keep moving over a very long effort. Expect the race to last many hours, making consistent carbohydrate intake important.
Сколько набора высоты на TOR130 – Tot Dret?
На TOR130 – Tot Dret набор высоты составляет 12 000 m.
Для кого проводится TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret открыта для всех участников.
Похожие гонки
Vertikal di Punta Martìn
Martìn Extreme Skyrace
Valtellina Wine Trail
Trullincorsa UNESCO Trail
Организуете этот старт?