thüringenULTRA пройдёт сб, 3 июл. 2027 г. в Fröttstädt, Германия. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- сб, 3 июл. 2027 г.
- Старт
- Fröttstädt 🇩🇪
- Дистанция
- 100 km
- Набор высоты
- 2 150 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 34-недельный план к thüringenULTRA
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The thüringenULTRA is an ultramarathon held on a demanding 100 km circuit featuring over 2150 metres of elevation gain and crossing the Rennsteig twice.
Что требует эта гонка
The thüringenULTRA demands sustained endurance over a 100 km trail running distance and 2150 metres of climbing.
Ultra Distance Endurance
Covering 100 km on a circuit requires maintaining a consistent forward progression and managing physiological fatigue over many hours.
Climbing Capacity
Accumulating 2150 metres of elevation gain across the course demands efficient ascending and descending strength on trail terrain.
Circuit Management
Racing a multi-segment circuit that crosses the Rennsteig twice requires strategic pacing and consistent energy replenishment.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended given the extended duration of the event.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки thüringenULTRA осталось 34 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База22 недели · 8 нояб. 2026 г. – 10 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 11 апр. 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 23 мая 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 13 июн. 2027 г. – 26 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 27 июн. 2027 г. – 3 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит thüringenULTRA?
thüringenULTRA пройдёт сб, 3 июл. 2027 г. в Fröttstädt, Германия.
Какая дистанция у thüringenULTRA?
Основная дистанция — 100 km.
Какие требования у thüringenULTRA?
The thüringenULTRA demands sustained endurance over a 100 km trail running distance and 2150 metres of climbing.
Сколько набора высоты на thüringenULTRA?
На thüringenULTRA набор высоты составляет 2 150 m.
Для кого проводится thüringenULTRA?
thüringenULTRA открыта для всех участников.
Похожие гонки
Streutaltrail
Lipperland Marathon
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?