The Montane Lakeland 50 & 100 пройдёт пт, 23 июл. 2027 г. в Coniston, Великобритания. Основная дистанция — 80 km.
- Дата
- пт, 23 июл. 2027 г.
- Старт
- Coniston 🇬🇧
- Дистанция
- 80 km
- Набор высоты
- 3 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 37-недельный план к The Montane Lakeland 50 & 100
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Montane Lakeland 50 is a challenging ultra trail race run over the second half of the Lakeland 100 course through the Lake District, featuring rugged terrain and significant ascent.
Что требует эта гонка
The Montane Lakeland 50 requires athletes to sustain forward progress across 80 kilometers of rugged Lake District terrain while managing 3000 meters of cumulative ascent.
Climbing volume
Athletes must manage 3000 meters of vertical gain over 80 kilometers, requiring consistent muscular endurance on prolonged ascents.
Technical durability
The course traverses rugged terrain within the Lake District, demanding structural resilience and stable footwork over extended distances.
Given the duration of an 80-kilometer ultra trail race, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the effort.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки The Montane Lakeland 50 & 100 осталось 37 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База25 недель · 7 нояб. 2026 г. – 30 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 1 мая 2027 г. – 11 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 12 июн. 2027 г. – 2 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 3 июл. 2027 г. – 16 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 17 июл. 2027 г. – 23 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 пройдёт пт, 23 июл. 2027 г. в Coniston, Великобритания.
Какая дистанция у The Montane Lakeland 50 & 100?
Основная дистанция — 80 km.
Какие требования у The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 requires athletes to sustain forward progress across 80 kilometers of rugged Lake District terrain while managing 3000 meters of cumulative ascent.
Сколько набора высоты на The Montane Lakeland 50 & 100?
На The Montane Lakeland 50 & 100 набор высоты составляет 3 000 m.
Для кого проводится The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 открыта для всех участников.
Похожие гонки
The Druids Challenge
Delamere Forest 21k & 42k
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?