The Fan Dance пройдёт сб, 9 янв. 2027 г. в Brecon Beacons, Великобритания. Основная дистанция — 24 km.
- Дата
- сб, 9 янв. 2027 г.
- Старт
- Brecon Beacons 🇬🇧
- Дистанция
- 24 km
- Набор высоты
- 886 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 9-недельный план к The Fan Dance
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Fan Dance is a gruelling 24km SAS Selection test march staged over Pen y Fan, the highest mountain in the Brecon Beacons.
Что требует эта гонка
The Fan Dance requires an athlete to sustain a heavy-duty marching pace over 24 kilometers and 886 meters of elevation in winter conditions. Completing this SAS Selection test route demands exceptional leg strength and thermal resilience.
Climbing volume
Accumulating 886 meters of vertical gain over 24 kilometers requires sustained muscular output on steep ascents.
Winter durability
Staged in the Brecon Beacons in January, the event demands preparedness for cold, wet, and exposed mountain conditions.
Load carriage endurance
As an SAS Selection test march, the event requires the structural durability to maintain a strong hiking pace under sustained physical strain.
Aimed at a duration exceeding 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки The Fan Dance осталось 9 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build3 недели · 8 нояб. 2026 г. – 28 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 29 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 20 дек. 2026 г. – 2 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 3 янв. 2027 г. – 9 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит The Fan Dance?
The Fan Dance пройдёт сб, 9 янв. 2027 г. в Brecon Beacons, Великобритания.
Какая дистанция у The Fan Dance?
Основная дистанция — 24 km.
Какие требования у The Fan Dance?
The Fan Dance requires an athlete to sustain a heavy-duty marching pace over 24 kilometers and 886 meters of elevation in winter conditions. Completing this SAS Selection test route demands exceptional leg strength and thermal resilience.
Сколько набора высоты на The Fan Dance?
На The Fan Dance набор высоты составляет 886 m.
Для кого проводится The Fan Dance?
The Fan Dance открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?