RunForestRun VAM пройдёт сб, 15 мая 2027 г. в Drentse Bergen, Нидерланды.
- Дата
- сб, 15 мая 2027 г.
- Старт
- Drentse Bergen 🇳🇱
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 27-недельный план к RunForestRun VAM
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A RunForestRun timed trail festival on the Drentse Bergen: 4, 8 or 12 hours non-stop on a 3.3 km loop with 100 m of climbing per lap. Most laps wins; runners and hikers welcome.
Что требует эта гонка
This timed trail festival demands sustained pacing and mental resilience to complete as many laps as possible on a rolling circuit over a fixed duration of up to twelve hours.
Repeated Elevation Changes
The course features one hundred meters of climbing per three point three kilometer lap, requiring efficient climbing and descending mechanics to manage muscular fatigue over many repetitions.
Time-Based Durability
Because the event lasts four, eight, or twelve hours on a short loop, athletes must manage their musculoskeletal load and energy expenditure over prolonged periods.
For durations extending past two and a half hours, aim for sixty to ninety grams of carbohydrates per hour using easily digestible sources to maintain energy output.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки RunForestRun VAM осталось 27 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База15 недель · 8 нояб. 2026 г. – 20 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 февр. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 4 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 25 апр. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 9 мая 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит RunForestRun VAM?
RunForestRun VAM пройдёт сб, 15 мая 2027 г. в Drentse Bergen, Нидерланды.
Какие требования у RunForestRun VAM?
This timed trail festival demands sustained pacing and mental resilience to complete as many laps as possible on a rolling circuit over a fixed duration of up to twelve hours.
Для кого проводится RunForestRun VAM?
RunForestRun VAM открыта для всех участников.
Похожие гонки
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?