RunForestRun Ommerland пройдёт сб, 6 февр. 2027 г. в Ommen, Нидерланды. Основная дистанция — 44 km.
- Дата
- сб, 6 февр. 2027 г.
- Старт
- Ommen 🇳🇱
- Дистанция
- 44 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 13-недельный план к RunForestRun Ommerland
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A RunForestRun trail run through the woods and estates around Ommen, starting at Recreatiepark Ommerland. 44 / 21 / 10 km.
Что требует эта гонка
This 44-kilometer trail run requires sustained endurance across a multi-hour effort through wooded terrain and estates in February.
Aerobic endurance
Covering 44 kilometers on a trail surface demands significant aerobic capacity and muscular endurance to maintain forward progress over many hours.
Winter weather management
A February date in the Netherlands means athletes must prepare for cold temperatures, damp conditions, and potential mud on the trails around Ommen.
Given the extended duration of a 44-kilometer trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки RunForestRun Ommerland осталось 13 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База1 неделя · 8 нояб. 2026 г. – 14 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 нояб. 2026 г. – 26 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 27 дек. 2026 г. – 16 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 янв. 2027 г. – 30 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 31 янв. 2027 г. – 6 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит RunForestRun Ommerland?
RunForestRun Ommerland пройдёт сб, 6 февр. 2027 г. в Ommen, Нидерланды.
Какая дистанция у RunForestRun Ommerland?
Основная дистанция — 44 km.
Какие требования у RunForestRun Ommerland?
This 44-kilometer trail run requires sustained endurance across a multi-hour effort through wooded terrain and estates in February.
Для кого проводится RunForestRun Ommerland?
RunForestRun Ommerland открыта для всех участников.
Похожие гонки
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?