RunForestRun Hart van Drenthe пройдёт сб, 17 апр. 2027 г. в Ellertshaar, Нидерланды. Основная дистанция — 80 km.
- Дата
- сб, 17 апр. 2027 г.
- Старт
- Ellertshaar 🇳🇱
- Дистанция
- 80 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 23-недельный план к RunForestRun Hart van Drenthe
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A RunForestRun trail run through the heart of Drenthe, starting at Recreatiepark de Bosrand in Ellertshaar. 80 / 50 / 24 / 12 km.
Что требует эта гонка
This 80 km trail run demands prolonged aerobic endurance and sustained muscular resilience over an ultra-distance footrace.
Ultra Distance Endurance
Covering 80 km requires exceptional cardiovascular capacity and the ability to sustain forward motion for many hours on foot.
Trail Surface Resilience
Navigating a trail run demands joint durability and stabilizing strength to handle varied off-road terrain over an extended duration.
A sustained effort of this duration requires continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent deep fatigue.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки RunForestRun Hart van Drenthe осталось 23 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База11 недель · 8 нояб. 2026 г. – 23 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 24 янв. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 7 мар. 2027 г. – 27 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 28 мар. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 11 апр. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит RunForestRun Hart van Drenthe?
RunForestRun Hart van Drenthe пройдёт сб, 17 апр. 2027 г. в Ellertshaar, Нидерланды.
Какая дистанция у RunForestRun Hart van Drenthe?
Основная дистанция — 80 km.
Какие требования у RunForestRun Hart van Drenthe?
This 80 km trail run demands prolonged aerobic endurance and sustained muscular resilience over an ultra-distance footrace.
Для кого проводится RunForestRun Hart van Drenthe?
RunForestRun Hart van Drenthe открыта для всех участников.
Похожие гонки
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?