RunForestRun Dwingelderveld пройдёт сб, 12 дек. 2026 г. в Dwingeloo, Нидерланды. Основная дистанция — 43 km.
- Дата
- сб, 12 дек. 2026 г.
- Старт
- Dwingeloo 🇳🇱
- Дистанция
- 43 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 5-недельный план к RunForestRun Dwingelderveld
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A RunForestRun trail run through Nationaal Park Dwingelderveld's wet heathland, pools and drift sand, starting at Camping Torentjeshoek in Dwingeloo. 43 / 26 / 15 km.
Что требует эта гонка
This 43-kilometer winter trail run requires sustained endurance across varied off-road terrain in cold Dutch December conditions.
Endurance capacity
Covering 43 kilometers on foot demands thorough aerobic preparation and structural resilience to sustain forward motion for several hours.
Surface adaptability
Navigating wet heathland, pools, and drift sand requires specific muscular engagement and stability to handle shifting, yielding terrain.
Cold weather management
Racing in December in the Netherlands exposes athletes to cold ambient temperatures and damp conditions, requiring effective pacing and thermal regulation.
A sustained effort of this duration requires continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and output.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки RunForestRun Dwingelderveld осталось 5 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик2 недели · 8 нояб. 2026 г. – 21 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 22 нояб. 2026 г. – 5 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 6 дек. 2026 г. – 12 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит RunForestRun Dwingelderveld?
RunForestRun Dwingelderveld пройдёт сб, 12 дек. 2026 г. в Dwingeloo, Нидерланды.
Какая дистанция у RunForestRun Dwingelderveld?
Основная дистанция — 43 km.
Какие требования у RunForestRun Dwingelderveld?
This 43-kilometer winter trail run requires sustained endurance across varied off-road terrain in cold Dutch December conditions.
Для кого проводится RunForestRun Dwingelderveld?
RunForestRun Dwingelderveld открыта для всех участников.
Похожие гонки
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?