RunForestRun Drents-Friese Wold пройдёт сб, 9 янв. 2027 г. в Appelscha, Нидерланды. Основная дистанция — 43 km.
- Дата
- сб, 9 янв. 2027 г.
- Старт
- Appelscha 🇳🇱
- Дистанция
- 43 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 9-недельный план к RunForestRun Drents-Friese Wold
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A RunForestRun trail run through the forests and drift sands of the Drents-Friese Wold, starting at RCN de Roggeberg in Appelscha. 43 / 22 / 13 km.
Что требует эта гонка
This 43-kilometer trail run through the forests and drift sands of the Drents-Friese Wold in January demands sustained endurance over shifting off-road terrain in cold winter conditions.
Distance endurance
Covering 43 kilometers requires significant aerobic capacity and musculoskeletal durability to maintain forward progress over the full ultra-distance.
Terrain adaptability
Navigating through forests and drift sands places continuous demands on stabilizing muscles and requires efficient energy expenditure on yielding surfaces.
Winter management
A January race date in the Netherlands means facing cold temperatures and potentially wet conditions, requiring strict attention to thermoregulation and pacing.
A trail run of this distance will likely take well over three hours, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain energy levels.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки RunForestRun Drents-Friese Wold осталось 9 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build3 недели · 8 нояб. 2026 г. – 28 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 29 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 20 дек. 2026 г. – 2 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 3 янв. 2027 г. – 9 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит RunForestRun Drents-Friese Wold?
RunForestRun Drents-Friese Wold пройдёт сб, 9 янв. 2027 г. в Appelscha, Нидерланды.
Какая дистанция у RunForestRun Drents-Friese Wold?
Основная дистанция — 43 km.
Какие требования у RunForestRun Drents-Friese Wold?
This 43-kilometer trail run through the forests and drift sands of the Drents-Friese Wold in January demands sustained endurance over shifting off-road terrain in cold winter conditions.
Для кого проводится RunForestRun Drents-Friese Wold?
RunForestRun Drents-Friese Wold открыта для всех участников.
Похожие гонки
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?