NN CPC Loop Den Haag пройдёт вс, 14 мар. 2027 г. в The Hague, Нидерланды. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 14 мар. 2027 г.
- Старт
- The Hague 🇳🇱
- Дистанция
- 21.1 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 18-недельный план к NN CPC Loop Den Haag
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The NN CPC Loop Den Haag is a prestigious annual road running event featuring a fast, flat half marathon course through The Hague alongside 10K and 5K races.
Что требует эта гонка
The NN CPC Loop Den Haag demands sustained running economy and pacing discipline over a fast, flat 21.1 km half marathon distance.
Speed Maintenance
The flat course profile requires athletes to hold an uninterrupted, high-cadence running pace without the recovery opportunities that hills provide.
Half Marathon Endurance
Covering the 21.1 km distance demands a robust aerobic base and efficient glycogen utilization to sustain forward momentum through the closing kilometers.
A target carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour is recommended to maintain blood glucose levels during the expected duration of the half marathon.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки NN CPC Loop Den Haag осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 9 нояб. 2026 г. – 20 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 дек. 2026 г. – 31 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 1 февр. 2027 г. – 21 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 22 февр. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 мар. 2027 г. – 14 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит NN CPC Loop Den Haag?
NN CPC Loop Den Haag пройдёт вс, 14 мар. 2027 г. в The Hague, Нидерланды.
Какая дистанция у NN CPC Loop Den Haag?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у NN CPC Loop Den Haag?
The NN CPC Loop Den Haag demands sustained running economy and pacing discipline over a fast, flat 21.1 km half marathon distance.
Для кого проводится NN CPC Loop Den Haag?
NN CPC Loop Den Haag открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?