Marathon Zeeuws-Vlaanderen пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Terneuzen, Нидерланды. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- сб, 10 апр. 2027 г.
- Старт
- Terneuzen 🇳🇱
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 22-недельный план к Marathon Zeeuws-Vlaanderen
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Een unieke natuurmarathon op de grens van Nederland en Vlaanderen die over onverharde wegen door natuurgebieden voert.
Что требует эта гонка
Marathon Zeeuws-Vlaanderen requires sustaining forward motion across a full 42.2 km marathon distance on unpaved natural terrain. Athletes must manage muscular fatigue from uneven surfaces over several hours.
Distance Durability
Covering 42.2 km demands robust aerobic capacity and structural resilience to withstand the repetitive impact of a full marathon.
Terrain Adaptability
Navigating unpaved roads and natural areas requires stabilizing strength and ankle stability to handle uneven and changing footing.
A sustained effort lasting several hours requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Marathon Zeeuws-Vlaanderen осталось 22 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База10 недель · 8 нояб. 2026 г. – 16 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 янв. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 февр. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 4 апр. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Marathon Zeeuws-Vlaanderen?
Marathon Zeeuws-Vlaanderen пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Terneuzen, Нидерланды.
Какая дистанция у Marathon Zeeuws-Vlaanderen?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Marathon Zeeuws-Vlaanderen?
Marathon Zeeuws-Vlaanderen requires sustaining forward motion across a full 42.2 km marathon distance on unpaved natural terrain. Athletes must manage muscular fatigue from uneven surfaces over several hours.
Для кого проводится Marathon Zeeuws-Vlaanderen?
Marathon Zeeuws-Vlaanderen открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?