Marathon du Petit Ballon пройдёт вс, 14 мар. 2027 г. в Rouffach, Франция. Основная дистанция — 42 km.
- Дата
- вс, 14 мар. 2027 г.
- Старт
- Rouffach 🇫🇷
- Дистанция
- 42 km
- Набор высоты
- 1 550 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 18-недельный план к Marathon du Petit Ballon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 42 km Marathon du Petit Ballon is a trail race with about 1,550 m of elevation gain; its route shares the 23 km course to kilometre 11 before a loop via Soultzbach-les-Bains.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Marathon du Petit Ballon осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 9 нояб. 2026 г. – 20 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 дек. 2026 г. – 31 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 1 февр. 2027 г. – 21 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 22 февр. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 мар. 2027 г. – 14 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon пройдёт вс, 14 мар. 2027 г. в Rouffach, Франция.
Какая дистанция у Marathon du Petit Ballon?
Основная дистанция — 42 km.
Сколько набора высоты на Marathon du Petit Ballon?
На Marathon du Petit Ballon набор высоты составляет 1 550 m.
Для кого проводится Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?