Mallorca 167 пройдёт сб, 24 апр. 2027 г. в Playa de Muro, Испания. Основная дистанция — 169 km.
- Дата
- сб, 24 апр. 2027 г.
- Старт
- Playa de Muro 🇪🇸
- Дистанция
- 169 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 24-недельный план к Mallorca 167
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Mallorca 167 is the shortest of the three routes riders can pick on Mallorca 312 day, starting and finishing in Playa de Muro and looping the north of the island over the Coll de Femenia and the Sa Batalla climb.
Что требует эта гонка
Mallorca 167 demands sustained endurance over a 169 km cycling route featuring north-island climbs in April.
Endurance capacity
Covering 169 km requires a deep aerobic base and the ability to sustain effort over many hours in the saddle.
Climbing proficiency
Negotiating the Coll de Femenia and the Sa Batalla climb demands efficient climbing technique and pacing on extended ascents.
Early season fitness
An April event date requires riders to build sufficient training volume through the winter months to handle the distance.
A sustained effort of this duration requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
5:15–6:20
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Mallorca 167 осталось 24 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База12 недель · 8 нояб. 2026 г. – 30 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 31 янв. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 14 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 4 апр. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 18 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Mallorca 167?
Mallorca 167 пройдёт сб, 24 апр. 2027 г. в Playa de Muro, Испания.
Какая дистанция у Mallorca 167?
Основная дистанция — 169 km.
Какие требования у Mallorca 167?
Mallorca 167 demands sustained endurance over a 169 km cycling route featuring north-island climbs in April.
Для кого проводится Mallorca 167?
Mallorca 167 открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Организуете этот старт?