Maasduinen Ultra пройдёт сб, 27 февр. 2027 г. в Arcen, Нидерланды. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 27 февр. 2027 г.
- Старт
- Arcen 🇳🇱
- Дистанция
- 50 km
- Набор высоты
- 100 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 16-недельный план к Maasduinen Ultra
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Maasduinen Ultra is a 50 km trail running event that winds through the forests, sand drifts, and heathlands of the Maasduinen river dune belt in the Netherlands.
Что требует эта гонка
The Maasduinen Ultra demands steady pacing and resilient legs to cover 50 km of undulating terrain across winter sand drifts and forest trails.
Ultra Distance Endurance
Covering 50 km requires a robust aerobic base and the muscular endurance to sustain forward motion for hours on foot.
Terrain Adaptability
Navigating sand drifts and heathlands places continuous biomechanical stress on stabilizing muscles and requires efficient running mechanics on soft ground.
Winter Conditions
A late February date in the Netherlands means athletes must prepare for cold, damp weather and manage thermoregulation effectively over a long duration.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration of a 50 km ultra.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Maasduinen Ultra осталось 16 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База4 недели · 8 нояб. 2026 г. – 5 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 6 дек. 2026 г. – 16 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 17 янв. 2027 г. – 6 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 7 февр. 2027 г. – 20 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 21 февр. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Maasduinen Ultra?
Maasduinen Ultra пройдёт сб, 27 февр. 2027 г. в Arcen, Нидерланды.
Какая дистанция у Maasduinen Ultra?
Основная дистанция — 50 km.
Какие требования у Maasduinen Ultra?
The Maasduinen Ultra demands steady pacing and resilient legs to cover 50 km of undulating terrain across winter sand drifts and forest trails.
Сколько набора высоты на Maasduinen Ultra?
На Maasduinen Ultra набор высоты составляет 100 m.
Для кого проводится Maasduinen Ultra?
Maasduinen Ultra открыта для всех участников.
Похожие гонки
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?