Lille-Hardelot пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Lille, Франция. Основная дистанция — 180 km.
- Дата
- вс, 6 июн. 2027 г.
- Старт
- Lille 🇫🇷
- Дистанция
- 180 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 30-недельный план к Lille-Hardelot
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Mass-participation cyclotourist ride from Lille to Hardelot on the Côte d'Opale, via Olhain, Azincourt and Montreuil-sur-Mer. 2027 edition departs Sunday 6 June 2027.
Что требует эта гонка
This 180 km ride demands sustained endurance and disciplined pacing over a long day in the saddle. Riders should be prepared to fuel consistently; the stated facts do not establish how much climbing the route includes.
Endurance
At 180 km, the ride requires the ability to sustain effort for several hours rather than rely on short bursts of power.
Pacing
Holding back early helps preserve capacity for the full distance, especially since the amount of climbing is not stated.
Long-ride durability
The distance places prolonged demands on comfort and resilience in the saddle.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
5:35–6:45
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Lille-Hardelot осталось 30 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База18 недель · 9 нояб. 2026 г. – 14 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 мар. 2027 г. – 25 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 апр. 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 31 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Lille-Hardelot?
Lille-Hardelot пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Lille, Франция.
Какая дистанция у Lille-Hardelot?
Основная дистанция — 180 km.
Какие требования у Lille-Hardelot?
This 180 km ride demands sustained endurance and disciplined pacing over a long day in the saddle. Riders should be prepared to fuel consistently; the stated facts do not establish how much climbing the route includes.
Для кого проводится Lille-Hardelot?
Lille-Hardelot открыта для всех участников.
Похожие гонки
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Организуете этот старт?