Lakeland Trails Ultra пройдёт сб, 10 июл. 2027 г. в Ambleside, Великобритания. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- сб, 10 июл. 2027 г.
- Старт
- Ambleside 🇬🇧
- Дистанция
- 100 km
- Набор высоты
- 3 170 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 35-недельный план к Lakeland Trails Ultra
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Lakeland Trails Ultra is a multi-distance trail running event featuring an iconic midnight start for the 100k and challenging mountain courses through the Lake District scenery.
Что требует эта гонка
The Lakeland Trails Ultra 100 km event demands exceptional endurance to sustain continuous movement over an ultra-distance mountain course. Athletes must navigate technical terrain through the Lake District scenery during an iconic midnight start.
Ultra Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires extensive aerobic capacity and muscular resilience to sustain forward progress over many hours.
Night Running Adaptability
The iconic midnight start demands familiarity with nocturnal navigation, sleep deprivation management, and maintaining focus in low-visibility mountain conditions.
Mountain Terrain Resilience
Challenging mountain courses through the Lake District require specialized lower-body strength and stability to handle sustained ascents and descents.
Given the ultra-distance duration exceeding several hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Lakeland Trails Ultra осталось 35 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База23 недели · 8 нояб. 2026 г. – 17 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 18 апр. 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 30 мая 2027 г. – 19 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 20 июн. 2027 г. – 3 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 4 июл. 2027 г. – 10 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra пройдёт сб, 10 июл. 2027 г. в Ambleside, Великобритания.
Какая дистанция у Lakeland Trails Ultra?
Основная дистанция — 100 km.
Какие требования у Lakeland Trails Ultra?
The Lakeland Trails Ultra 100 km event demands exceptional endurance to sustain continuous movement over an ultra-distance mountain course. Athletes must navigate technical terrain through the Lake District scenery during an iconic midnight start.
Сколько набора высоты на Lakeland Trails Ultra?
На Lakeland Trails Ultra набор высоты составляет 3 170 m.
Для кого проводится Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra открыта для всех участников.
Похожие гонки
The Druids Challenge
Delamere Forest 21k & 42k
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?