La Volcane пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Volvic, Франция. Основная дистанция — 162 km.
- Дата
- вс, 20 июн. 2027 г.
- Старт
- Volvic 🇫🇷
- Дистанция
- 162 km
- Набор высоты
- 2 750 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к La Volcane
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Cyclosportive starting and finishing in Volvic (Puy-de-Dôme), organised by Vélo Club Cournon-Auvergne, with routes of 63 km, 100 km and 162 km (about 2,750 m of climbing) between the Pays de Volvic and the Combrailles.
Что требует эта гонка
La Volcane’s 162 km and 2,750 m of climbing demand sustained endurance and the ability to manage repeated uphill efforts. Riders need to pace the climbs so they can keep moving effectively over the full distance.
Climbing volume
The route includes 2,750 m of elevation gain over 162 km, making sustained uphill riding a central demand.
Endurance
The 162 km distance requires riders to maintain effort over a long ride, not just handle the climbs individually.
Pacing
Managing effort across the climbing and distance is important to avoid spending too much energy early in the ride.
For a ride likely to last well over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
7:15–8:45
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки La Volcane осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 9 нояб. 2026 г. – 28 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 29 мар. 2027 г. – 9 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 10 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 31 мая 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 14 июн. 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит La Volcane?
La Volcane пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Volvic, Франция.
Какая дистанция у La Volcane?
Основная дистанция — 162 km.
Какие требования у La Volcane?
La Volcane’s 162 km and 2,750 m of climbing demand sustained endurance and the ability to manage repeated uphill efforts. Riders need to pace the climbs so they can keep moving effectively over the full distance.
Сколько набора высоты на La Volcane?
На La Volcane набор высоты составляет 2 750 m.
Для кого проводится La Volcane?
La Volcane открыта для всех участников.
Похожие гонки
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Организуете этот старт?