La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB пройдёт сб, 5 июн. 2027 г. в Cortina d'Ampezzo, Италия. Основная дистанция — 120 km.
- Дата
- сб, 5 июн. 2027 г.
- Старт
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Дистанция
- 120 km
- Набор высоты
- 5 800 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 30-недельный план к La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The flagship race of the La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB covers 120 km with 5,800 metres of elevation gain through the UNESCO World Heritage Dolomites.
Что требует эта гонка
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB demands sustained endurance and significant vertical proficiency across 120 km and 5,800 metres of elevation gain in the Dolomites.
Ultra Endurance
Covering 120 km requires exceptional aerobic capacity and structural resilience to keep moving efficiently over many hours.
Vertical Climbing
Accumulating 5,800 metres of elevation gain demands strong climbing legs and the muscular endurance to repeatedly ascend and descend steep mountain terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-race depletion.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB осталось 30 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База18 недель · 8 нояб. 2026 г. – 13 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 мар. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 25 апр. 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 16 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 30 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB пройдёт сб, 5 июн. 2027 г. в Cortina d'Ampezzo, Италия.
Какая дистанция у La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
Основная дистанция — 120 km.
Какие требования у La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB demands sustained endurance and significant vertical proficiency across 120 km and 5,800 metres of elevation gain in the Dolomites.
Сколько набора высоты на La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
На La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB набор высоты составляет 5 800 m.
Для кого проводится La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB открыта для всех участников.
Похожие гонки
Vertikal di Punta Martìn
Martìn Extreme Skyrace
Valtellina Wine Trail
Trullincorsa UNESCO Trail
Организуете этот старт?