La Ciaspolada пройдёт вт, 5 янв. 2027 г. в Borgo d'Anaunia, Италия. Основная дистанция — 7 km.
- Дата
- вт, 5 янв. 2027 г.
- Старт
- Borgo d'Anaunia 🇮🇹
- Дистанция
- 7 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 9-недельный план к La Ciaspolada
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
La Ciaspolada is a snowshoe race in Val di Non, with competitive and non-competitive sections and a route of around 7 km that is mainly flat with slight climbs.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки La Ciaspolada осталось 9 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build3 недели · 4 нояб. 2026 г. – 24 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 25 нояб. 2026 г. – 15 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 16 дек. 2026 г. – 29 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 30 дек. 2026 г. – 5 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит La Ciaspolada?
La Ciaspolada пройдёт вт, 5 янв. 2027 г. в Borgo d'Anaunia, Италия.
Какая дистанция у La Ciaspolada?
Основная дистанция — 7 km.
Для кого проводится La Ciaspolada?
La Ciaspolada открыта для всех участников.
Похожие гонки
Vertikal di Punta Martìn
Martìn Extreme Skyrace
Valtellina Wine Trail
Trullincorsa UNESCO Trail
Организуете этот старт?