L’Étape du Tour de France 2027

Что требует эта гонка

This 154 km ride includes 4,850 m of climbing over five climbs, so it demands sustained climbing ability and the endurance to keep producing effort late in the ride. The Bisanne climb to the finish makes pacing and durability especially important.

For a ride likely to last well over 2.5 hours, aim for roughly 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you have practised and can tolerate.

Сколько бы это у вас заняло?

Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.

Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.

IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой

Ваш путь к дню гонки

До дня гонки L’Étape du Tour de France 2027 осталось 35 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.

1. 01База23 недели · 9 нояб. 2026 г. – 18 апр. 2027 г.

   Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.

2. 02Build6 недель · 19 апр. 2027 г. – 30 мая 2027 г.

   Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.

3. 03Пик3 недели · 31 мая 2027 г. – 20 июн. 2027 г.

   Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.

4. 04Тейпер2 недели · 21 июн. 2027 г. – 4 июл. 2027 г.

   Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.

5. 05Неделя гонки1 неделя · 5 июл. 2027 г. – 11 июл. 2027 г.

   Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.

Часто задаваемые вопросы

Похожие гонки