HYROX Vienna пройдёт 19–21 февр. 2027 г. в Vienna, Австрия. Основная дистанция — 8 km.
- Дата
- 19–21 февр. 2027 г.
- Старт
- Vienna 🇦🇹
- Дистанция
- 8 km
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 15-недельный план к HYROX Vienna
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
HYROX, the hybrid-fitness race in Vienna: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки HYROX Vienna осталось 15 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База3 недели · 7 нояб. 2026 г. – 27 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 нояб. 2026 г. – 8 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 9 янв. 2027 г. – 29 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 30 янв. 2027 г. – 12 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 13 февр. 2027 г. – 19 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит HYROX Vienna?
HYROX Vienna пройдёт 19–21 февр. 2027 г. в Vienna, Австрия.
Какая дистанция у HYROX Vienna?
Основная дистанция — 8 km.
Для кого проводится HYROX Vienna?
На HYROX Vienna выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
Организуете этот старт?