HYROX São Paulo пройдёт 8–9 мая 2027 г. в São Paulo, Бразилия. Основная дистанция — 8 km.
- Дата
- 8–9 мая 2027 г.
- Старт
- São Paulo 🇧🇷
- Дистанция
- 8 km
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 26-недельный план к HYROX São Paulo
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
HYROX, the hybrid-fitness race in São Paulo: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки HYROX São Paulo осталось 26 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База14 недель · 8 нояб. 2026 г. – 13 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 февр. 2027 г. – 27 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 мар. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 18 апр. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 2 мая 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит HYROX São Paulo?
HYROX São Paulo пройдёт 8–9 мая 2027 г. в São Paulo, Бразилия.
Какая дистанция у HYROX São Paulo?
Основная дистанция — 8 km.
Для кого проводится HYROX São Paulo?
На HYROX São Paulo выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
Организуете этот старт?