HYROX Riga пройдёт 28–30 мая 2027 г. в Riga, Латвия. Основная дистанция — 8 km.
- Дата
- 28–30 мая 2027 г.
- Старт
- Riga 🇱🇻
- Дистанция
- 8 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 29-недельный план к HYROX Riga
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
HYROX, the hybrid-fitness race in Riga: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки HYROX Riga осталось 29 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База17 недель · 7 нояб. 2026 г. – 5 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 6 мар. 2027 г. – 16 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 17 апр. 2027 г. – 7 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 8 мая 2027 г. – 21 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 22 мая 2027 г. – 28 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит HYROX Riga?
HYROX Riga пройдёт 28–30 мая 2027 г. в Riga, Латвия.
Какая дистанция у HYROX Riga?
Основная дистанция — 8 km.
Для кого проводится HYROX Riga?
HYROX Riga открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?