HYROX Hong Kong пройдёт 7–10 янв. 2027 г. в Hong Kong, Гонконг (САР). Основная дистанция — 8 km.
- Дата
- 7–10 янв. 2027 г.
- Старт
- Hong Kong 🇭🇰
- Дистанция
- 8 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 9-недельный план к HYROX Hong Kong
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки HYROX Hong Kong осталось 9 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build3 недели · 6 нояб. 2026 г. – 26 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 27 нояб. 2026 г. – 17 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 18 дек. 2026 г. – 31 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 1 янв. 2027 г. – 7 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong пройдёт 7–10 янв. 2027 г. в Hong Kong, Гонконг (САР).
Какая дистанция у HYROX Hong Kong?
Основная дистанция — 8 km.
Для кого проводится HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?