Halve van Ell пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Ell, Нидерланды. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 22 нояб. 2026 г.
- Старт
- Ell 🇳🇱
- Дистанция
- 21.1 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 2-недельный план к Halve van Ell
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Halve van Ell is a road-running event with a certified 21.1 km half marathon and shorter 8.5 km and 13.3 km distances, on a route through the Midden-Limburg countryside.
Что требует эта гонка
The certified 21.1 km road half marathon demands sustained aerobic endurance and even pacing over a prolonged effort. With no elevation figure stated, the demands of climbing cannot be assessed.
Aerobic endurance
A 21.1 km race requires maintaining a running effort well beyond shorter road distances, making sustained aerobic fitness central.
Pacing discipline
The half-marathon distance rewards a controlled early effort that can be sustained through the latter stages of the race.
Late-race durability
Runners need to preserve form and pace as fatigue accumulates over the second half of the 21.1 km distance.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Halve van Ell осталось 2 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 16 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Halve van Ell?
Halve van Ell пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Ell, Нидерланды.
Какая дистанция у Halve van Ell?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у Halve van Ell?
The certified 21.1 km road half marathon demands sustained aerobic endurance and even pacing over a prolonged effort. With no elevation figure stated, the demands of climbing cannot be assessed.
Для кого проводится Halve van Ell?
Halve van Ell открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?