Haimar Zubeldia Klasikoa пройдёт сб, 29 мая 2027 г. в Zarautz, Испания. Основная дистанция — 150 km.
- Дата
- сб, 29 мая 2027 г.
- Старт
- Zarautz 🇪🇸
- Дистанция
- 150 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 29-недельный план к Haimar Zubeldia Klasikoa
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Haimar Zubeldia Klasikoa is a road-cycling sportive departing from Zarautz and running through Gipuzkoa’s Urola and Goierri valleys before returning along the coast.
Что требует эта гонка
This 150 km road-cycling sportive requires sustaining steady endurance across an extended single-day effort through the valleys and coast of Gipuzkoa.
Endurance capacity
Covering 150 km on the bike demands a robust aerobic base and the ability to maintain consistent energy output over many hours in the saddle.
Valleyl and coastal pacing
Navigating the inland Urola and Goierri valleys and the return along the coast requires disciplined pacing to prevent premature fatigue before the final kilometers.
Target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the likely multi-hour duration of the ride.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:40–5:40
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Haimar Zubeldia Klasikoa осталось 29 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База17 недель · 8 нояб. 2026 г. – 6 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 7 мар. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 18 апр. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 9 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 23 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Haimar Zubeldia Klasikoa?
Haimar Zubeldia Klasikoa пройдёт сб, 29 мая 2027 г. в Zarautz, Испания.
Какая дистанция у Haimar Zubeldia Klasikoa?
Основная дистанция — 150 km.
Какие требования у Haimar Zubeldia Klasikoa?
This 150 km road-cycling sportive requires sustaining steady endurance across an extended single-day effort through the valleys and coast of Gipuzkoa.
Для кого проводится Haimar Zubeldia Klasikoa?
Haimar Zubeldia Klasikoa открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Организуете этот старт?