Groet uit Schoorl Run пройдёт вс, 14 февр. 2027 г. в Schoorl, Нидерланды. Основная дистанция — 30 km.
- Дата
- вс, 14 февр. 2027 г.
- Старт
- Schoorl 🇳🇱
- Дистанция
- 30 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 14-недельный план к Groet uit Schoorl Run
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
De Groet uit Schoorl Run is een populaire hardloopklassieker in Noord-Holland met een prachtig en afwisselend parcours door de bossen en duinen van Schoorl.
Что требует эта гонка
The Groet uit Schoorl Run demands sustained aerobic endurance over a 30 km distance across a varied course of forests and dunes. Athletes must navigate the mid-February winter conditions in the Netherlands while managing a prolonged running effort.
Aerobic Endurance
Covering a 30 km distance requires a robust aerobic engine to sustain forward motion well beyond standard half-marathon ranges. Proper pacing from the start is essential to prevent late-race fatigue.
Terrain Adaptability
The varied course through the forests and dunes of Schoorl demands constant muscular adjustments for uneven surfaces and undulating topography. Running through sandy or soft dune sections requires additional lower-leg strength and stability.
Winter Hardiness
Taking place in February in the Netherlands, the event demands proper thermal regulation and preparation for cold and potentially windy conditions typical of the North Holland coast.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour, starting early in the race, to sustain energy stores across the extended duration.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:35–3:05
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Groet uit Schoorl Run осталось 14 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 23 нояб. 2026 г. – 3 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 4 янв. 2027 г. – 24 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 25 янв. 2027 г. – 7 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 февр. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Groet uit Schoorl Run?
Groet uit Schoorl Run пройдёт вс, 14 февр. 2027 г. в Schoorl, Нидерланды.
Какая дистанция у Groet uit Schoorl Run?
Основная дистанция — 30 km.
Какие требования у Groet uit Schoorl Run?
The Groet uit Schoorl Run demands sustained aerobic endurance over a 30 km distance across a varied course of forests and dunes. Athletes must navigate the mid-February winter conditions in the Netherlands while managing a prolonged running effort.
Для кого проводится Groet uit Schoorl Run?
Groet uit Schoorl Run открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?