E Tre Torre Trail пройдёт вс, 28 мар. 2027 г. в Cargèse, Франция. Основная дистанция — 24 km.
- Дата
- вс, 28 мар. 2027 г.
- Старт
- Cargèse 🇫🇷
- Дистанция
- 24 km
- Набор высоты
- 800 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 20-недельный план к E Tre Torre Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
E Tre Torre is a trail race in Cargèse, Corsica, with a 24 km course (800 m of climbing) and a 14 km option.
Что требует эта гонка
This 24 km trail run combines 800 m of climbing with enough distance to demand both sustained aerobic effort and the strength to keep running over ascents. The late-March date and Cargèse location are context, but no specific course or weather conditions are stated.
Climbing strength
With 800 m of elevation gain over 24 km, runners need strength and pacing discipline to handle sustained uphill work.
Aerobic endurance
The 24 km distance calls for sustained aerobic effort and the ability to maintain progress over a longer trail race.
Trail durability
Combining trail running with 800 m of climbing requires runners to preserve their effort across varied demands rather than rely only on flat-road pace.
If your finish is likely to exceed about 2.5 hours, plan for roughly 30–60 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you tolerate while running.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки E Tre Torre Trail осталось 20 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База8 недель · 9 нояб. 2026 г. – 3 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 4 янв. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 15 февр. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 8 мар. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 22 мар. 2027 г. – 28 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит E Tre Torre Trail?
E Tre Torre Trail пройдёт вс, 28 мар. 2027 г. в Cargèse, Франция.
Какая дистанция у E Tre Torre Trail?
Основная дистанция — 24 km.
Какие требования у E Tre Torre Trail?
This 24 km trail run combines 800 m of climbing with enough distance to demand both sustained aerobic effort and the strength to keep running over ascents. The late-March date and Cargèse location are context, but no specific course or weather conditions are stated.
Сколько набора высоты на E Tre Torre Trail?
На E Tre Torre Trail набор высоты составляет 800 m.
Для кого проводится E Tre Torre Trail?
E Tre Torre Trail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?