Costa Atlántica MTB Tour пройдёт 2–4 апр. 2027 г. в Pontevedra, Испания.
- Дата
- 2–4 апр. 2027 г.
- Старт
- Pontevedra 🇪🇸
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 21-недельный план к Costa Atlántica MTB Tour
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Three-day MTB stage race from Pontevedra: a 3 km night time trial through the old town on Friday, followed by marathon stages on Saturday and Sunday.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Costa Atlántica MTB Tour осталось 21 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База9 недель · 7 нояб. 2026 г. – 8 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 9 янв. 2027 г. – 19 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 20 февр. 2027 г. – 12 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 13 мар. 2027 г. – 26 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 27 мар. 2027 г. – 2 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Costa Atlántica MTB Tour?
Costa Atlántica MTB Tour пройдёт 2–4 апр. 2027 г. в Pontevedra, Испания.
Для кого проводится Costa Atlántica MTB Tour?
Costa Atlántica MTB Tour открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Организуете этот старт?