Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens пройдёт пт, 14 мая 2027 г. в Orschwiller, Франция. Основная дистанция — 108 km.
- Дата
- пт, 14 мая 2027 г.
- Старт
- Orschwiller 🇫🇷
- Дистанция
- 108 km
- Набор высоты
- 3 900 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 27-недельный план к Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Ultra-Trail des Païens is a 108 km trail race starting in Orschwiller and finishing in Obernai, crossing Alsatian vineyards, forests, medieval castles and Mont Sainte-Odile.
Что требует эта гонка
This 108 km trail race with 3,900 m of elevation gain demands prolonged endurance and the ability to keep moving efficiently over sustained climbs and descents. Runners need a pacing and fueling strategy that remains workable over many hours.
Ultra-distance endurance
Covering 108 km requires sustained aerobic effort over many hours, with pacing that preserves the ability to continue late in the race.
Climbing capacity
The 3,900 m of elevation gain makes repeated climbing a substantial demand. Runners need to manage effort on ascents rather than treating the course like a flat long run.
Leg durability
The combination of long distance and elevation requires legs to tolerate prolonged running and climbing, then keep functioning as fatigue accumulates.
Sustained fueling
The expected duration makes regular carbohydrate intake important to support continued effort across the race.
For a race likely to take well over 2.5 hours, plan to practise taking in roughly 60–90 g of carbohydrate per hour during prolonged effort.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens осталось 27 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База15 недель · 7 нояб. 2026 г. – 19 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 20 февр. 2027 г. – 2 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 3 апр. 2027 г. – 23 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 24 апр. 2027 г. – 7 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 мая 2027 г. – 14 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens пройдёт пт, 14 мая 2027 г. в Orschwiller, Франция.
Какая дистанция у Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
Основная дистанция — 108 km.
Какие требования у Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
This 108 km trail race with 3,900 m of elevation gain demands prolonged endurance and the ability to keep moving efficiently over sustained climbs and descents. Runners need a pacing and fueling strategy that remains workable over many hours.
Сколько набора высоты на Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
На Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens набор высоты составляет 3 900 m.
Для кого проводится Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?