天草一周！あまいちグランフォンド2026 пройдёт 12–13 дек. 2026 г. в Amakusa, Япония. Основная дистанция — 140 km.
- Дата
- 12–13 дек. 2026 г.
- Старт
- Amakusa 🇯🇵
- Дистанция
- 140 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 5-недельный план к 天草一周！あまいちグランフォンド2026
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A two-day cycling event taking participants on routes of varying distances around the Amakusa region in Kumamoto Prefecture, featuring scenic coastal and mountain landscapes.
Что требует эта гонка
This 140-kilometer December cycling event demands prolonged endurance and steady pacing across coastal and mountain terrain in Amakusa.
Endurance capacity
Covering 140 kilometers requires a well-developed aerobic base and the ability to sustain continuous pedaling for many hours.
Terrain versatility
The inclusion of both coastal and mountain landscapes means riders must manage varied topography, including sustained climbs and descents.
Winter weather management
Taking place in December, participants need to manage cooler temperatures and potential wind exposure along coastal sections.
A ride of this distance will likely exceed 4 to 6 hours, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:20–5:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 天草一周！あまいちグランフォンド2026 осталось 5 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик2 недели · 8 нояб. 2026 г. – 21 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 22 нояб. 2026 г. – 5 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 6 дек. 2026 г. – 12 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 天草一周！あまいちグランフォンド2026?
天草一周！あまいちグランフォンド2026 пройдёт 12–13 дек. 2026 г. в Amakusa, Япония.
Какая дистанция у 天草一周！あまいちグランフォンド2026?
Основная дистанция — 140 km.
Какие требования у 天草一周！あまいちグランフォンド2026?
This 140-kilometer December cycling event demands prolonged endurance and steady pacing across coastal and mountain terrain in Amakusa.
Для кого проводится 天草一周！あまいちグランフォンド2026?
天草一周！あまいちグランフォンド2026 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Shimane Peninsula East National Park Ride
Tour de Okinawa – 140 km Road Race
第27回スズカ8時間エンデューロ
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Организуете этот старт?