Ultrabalaton are loc pe vin., 23 apr. 2027 în Balatonfüred, Ungaria. Traseul principal are 209 km.
- Data
- vin., 23 apr. 2027
- Start
- Balatonfüred 🇭🇺
- Distanță
- 209 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 25 săptămâni pentru Ultrabalaton
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The NN Ultrabalaton is a one-lap ultramarathon around Lake Balaton, with the individual race covering 209 km and starting in Balatonfüred.
Ce cere această cursă
The 209 km distance demands prolonged running durability and the ability to sustain effort and fueling over many hours. The stated facts do not establish how much climbing the course includes.
Ultra-distance durability
At 209 km, the event requires sustained movement far beyond standard marathon distance and the ability to manage fatigue over a prolonged effort.
Sustained pacing
The individual race covers the full one-lap distance, so pacing effort across the entire 209 km is a central demand.
Long-duration fueling
The distance implies an effort well beyond 2.5 hours, making consistent carbohydrate intake important throughout the race.
For an effort likely lasting many hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, practiced in training.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
20:15–24:25
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Ultrabalaton este peste 25 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază13 săptămâni · 31 oct. 2026 – 29 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 30 ian. 2027 – 12 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 13 mar. 2027 – 2 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 3 apr. 2027 – 16 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 17 apr. 2027 – 23 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Ultrabalaton?
Ultrabalaton are loc pe vin., 23 apr. 2027 în Balatonfüred, Ungaria.
Cât de lungă este Ultrabalaton?
Traseul principal are 209 km.
Ce cere Ultrabalaton?
The 209 km distance demands prolonged running durability and the ability to sustain effort and fueling over many hours. The stated facts do not establish how much climbing the course includes.
Pentru cine este Ultrabalaton?
Ultrabalaton este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?