Półmaraton Praski are loc pe sâm., 5 sept. 2026 în Warsaw, Polonia. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- sâm., 5 sept. 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon is a fast, flat night race taking place in Warsaw with start and finish lines located on the PGE Narodowy grounds.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This half marathon requires sustaining a high running pace over 21.1 kilometers on a flat night course in Warsaw. Athletes must manage night-running logistics while maintaining consistent effort from start to finish.
Pace sustainability
Because the course is flat and fast, the primary physical demand is maintaining a high anaerobic threshold and steady turnover for the entire half marathon distance.
Night racing adaptation
Taking place at night, the event requires athletes to adapt their circadian rhythms, warm-up routines, and pre-race nutrition timing to an evening start.
Consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores over an expected duration of 1.5 to 3 hours.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Curse similare
Organizezi această cursă?