L'Ariégeoise are loc pe sâm., 26 iun. 2027 în Tarascon-sur-Ariège, Franța.
- Data
- sâm., 26 iun. 2027
- Start
- Tarascon-sur-Ariège 🇫🇷
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 33 săptămâni pentru L'Ariégeoise
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
L’Ariégeoise is a mass-participation road cycling event with four routes starting and finishing in Tarascon-sur-Ariège.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la L'Ariégeoise este peste 33 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază21 săptămâni · 8 nov. 2026 – 3 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 4 apr. 2027 – 15 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 16 mai 2027 – 5 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 6 iun. 2027 – 19 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 20 iun. 2027 – 26 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise are loc pe sâm., 26 iun. 2027 în Tarascon-sur-Ariège, Franța.
Pentru cine este L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?