HYROX Rio de Janeiro are loc pe 21–22 nov. 2026 în Rio de Janeiro, Brazilia. Traseul principal are 8 km.
- Data
- 21–22 nov. 2026
- Start
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Distanță
- 8 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 4 săptămâni pentru HYROX Rio de Janeiro
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
HYROX, the hybrid-fitness race in Rio de Janeiro: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la HYROX Rio de Janeiro este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 1 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 15 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc HYROX Rio de Janeiro?
HYROX Rio de Janeiro are loc pe 21–22 nov. 2026 în Rio de Janeiro, Brazilia.
Cât de lungă este HYROX Rio de Janeiro?
Traseul principal are 8 km.
Pentru cine este HYROX Rio de Janeiro?
HYROX Rio de Janeiro are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?