HYROX Hong Kong are loc pe 7–10 ian. 2027 în Hong Kong, R.A.S. Hong Kong, China. Traseul principal are 8 km.
- Data
- 7–10 ian. 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanță
- 8 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 11 săptămâni pentru HYROX Hong Kong
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la HYROX Hong Kong este peste 11 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare5 săptămâni · 23 oct. 2026 – 26 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 27 nov. 2026 – 17 dec. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 18 dec. 2026 – 31 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 1 ian. 2027 – 7 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong are loc pe 7–10 ian. 2027 în Hong Kong, R.A.S. Hong Kong, China.
Cât de lungă este HYROX Hong Kong?
Traseul principal are 8 km.
Pentru cine este HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?