HYROX Abu Dhabi are loc pe 23–25 oct. 2026 în Abu Dhabi, Emiratele Arabe Unite. Traseul principal are 8 km.
- Data
- 23–25 oct. 2026
- Start
- Abu Dhabi 🇦🇪
- Distanță
- 8 km
HYROX, the hybrid-fitness race in Abu Dhabi: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la HYROX Abu Dhabi este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 5 sept. 2026 – 11 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 12 sept. 2026 – 2 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 3 oct. 2026 – 16 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 17 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?