富山マラソン are loc pe dum., 1 nov. 2026 în Takaoka/Toyama, Japonia. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 1 nov. 2026
- Start
- Takaoka/Toyama 🇯🇵
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 2 săptămâni pentru 富山マラソン
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A scenic marathon starting in Takaoka and finishing at Toyama's Fugan Unga Kansui Park, featuring views of the Tateyama mountain range and crossing the Shinminato Bridge.
Ce cere această cursă
This marathon requires sustained pacing over the full 42.2-kilometer distance from Takaoka to Toyama. Athletes must manage muscular fatigue throughout a standard road running format.
Aerobic Endurance
The 42.2-kilometer marathon distance requires a highly developed aerobic energy system and efficient pacing to maintain forward motion over several hours.
Impact Durability
Running continuously on paved surfaces for the duration of the event places repeated loading stress on the lower limbs, requiring specific structural preparation.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the marathon duration.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:45–4:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 富山マラソン este peste 2 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)1 săptămână · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 富山マラソン?
富山マラソン are loc pe dum., 1 nov. 2026 în Takaoka/Toyama, Japonia.
Cât de lungă este 富山マラソン?
Traseul principal are 42.2 km.
Ce cere 富山マラソン?
This marathon requires sustained pacing over the full 42.2-kilometer distance from Takaoka to Toyama. Athletes must manage muscular fatigue throughout a standard road running format.
Pentru cine este 富山マラソン?
富山マラソン este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?