黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） are loc pe dum., 18 oct. 2026 în 通城县, 湖北, China. Traseul principal are 25 km.
- Data
- dum., 18 oct. 2026
- Start
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Distanță
- 25 km
- Ascensiune
- 223 m
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 3 săptămâni pentru 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Traseu și profil altimetric
Descarcă GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Suprafață estimată
- Asfaltat 83,7%
- Pietriș / compactat 0%
- Neasfaltat 0%
- Nisip 0%
- Pavaj din piatră cubică 0%
- Necunoscut 16,3%
Estimată pe baza suprafețelor cartografiate din apropierea traseului. Segmentele lipsă sau ambigue rămân necunoscute; condițiile din ziua respectivă pot diferi.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Altitudine netezită; pantele și timpii sunt estimări.
Urcări (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Adaugă 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） în calendar, iar Race Recon transformă acest traseu în intervale adaptate urcărilor lui și într-un plan de ritm și alimentație pentru fiecare segment. Cum funcționează Race Recon
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:55–1:05
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） are loc pe dum., 18 oct. 2026 în 通城县, 湖北, China.
Cât de lungă este 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Traseul principal are 25 km.
Câtă cățărare are 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） are 223 m cățărare.
Pentru cine este 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Există un fișier GPX pentru 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Da. Un sportiv a distribuit traseul cursei 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）, iar tu îl poți descărca ca fișier GPX din profilul traseului de pe această pagină. Adaugă cursa în calendar, iar Race Recon citește traseul și îl integrează în antrenamentul tău, în ritmul de cursă și în planul de alimentație.
Curse similare
Organizezi această cursă?