ちばアクアラインマラソン are loc pe dum., 8 nov. 2026 în 木更津市, Japonia. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- 木更津市 🇯🇵
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru ちばアクアラインマラソン
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
青い海を見渡しながら東京湾アクアラインの橋梁部や千葉県内の多彩なコースを駆け抜ける人気フルマラソンおよびハーフマラソン大会です。
Ce cere această cursă
This full marathon challenges athletes to sustain forward progress over 42.2 kilometers along coastal and bridge sections in Chiba, Japan. The November race date places the event in late autumn conditions.
Aerobic endurance
The standard marathon distance of 42.2 kilometers requires deep aerobic conditioning to maintain pace over several hours of continuous running.
Muscular durability
Running the full marathon distance places sustained eccentric loading on the lower limbs, requiring resilient leg musculature to resist late-race fatigue.
A marathon duration exceeding two and a half hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen availability.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:45–4:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la ちばアクアラインマラソン este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc ちばアクアラインマラソン?
ちばアクアラインマラソン are loc pe dum., 8 nov. 2026 în 木更津市, Japonia.
Cât de lungă este ちばアクアラインマラソン?
Traseul principal are 42.2 km.
Ce cere ちばアクアラインマラソン?
This full marathon challenges athletes to sustain forward progress over 42.2 kilometers along coastal and bridge sections in Chiba, Japan. The November race date places the event in late autumn conditions.
Pentru cine este ちばアクアラインマラソン?
ちばアクアラインマラソン este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?