福岡マラソン are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Fukuoka, Japonia. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- Fukuoka 🇯🇵
- Distanță
- 42.2 km
- Ascensiune
- 251 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru 福岡マラソン
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Fukuoka Marathon is an official Japan Association of Athletics Federations certified race that takes runners from central Fukuoka City to Itoshima City, showcasing urban and coastal scenery.
Ce cere această cursă
Fukuoka Marathon challenges runners to complete a standard 42.2-kilometer road distance over an official certified course running from central Fukuoka City to Itoshima City.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance requires a highly developed aerobic energy system and sustained cardiovascular output over several hours of continuous running.
Impact durability
Running on paved roads from urban to coastal environments places repetitive load on the lower limbs, demanding strong structural resilience and efficient running mechanics to resist late-race fatigue.
To sustain output over the multi-hour marathon duration, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:55–4:45
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 福岡マラソン este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 福岡マラソン?
福岡マラソン are loc pe dum., 8 nov. 2026 în Fukuoka, Japonia.
Cât de lungă este 福岡マラソン?
Traseul principal are 42.2 km.
Ce cere 福岡マラソン?
Fukuoka Marathon challenges runners to complete a standard 42.2-kilometer road distance over an official certified course running from central Fukuoka City to Itoshima City.
Câtă cățărare are 福岡マラソン?
福岡マラソン are 251 m cățărare.
Pentru cine este 福岡マラソン?
福岡マラソン este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?