环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 are loc pe dum., 8 nov. 2026 în 淳安县千岛湖镇, China. Traseul principal are 136 km.
- Data
- dum., 8 nov. 2026
- Start
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Distanță
- 136 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
Finala sezonului 环浙步道自行车系列赛, o serie de curse de șosea cu participare în masă organizată de Asociația Chineză de Ciclism și biroul de sport din Zhejiang, pe traseul de 136 km al Jocurilor Asiatice, în jurul lacului Qiandao, în Chun'an.
Ce cere această cursă
Traseul de șosea de 136 km solicită un efort aerobic susținut și un ritm bine dozat pe o distanță lungă. Cum diferența totală de nivel nu este precizată, nu se poate estima câtă cățărare include.
Anduranță susținută
Parcurgerea celor 136 km presupune menținerea unui efort gestionabil timp de mai multe ore, nu bazarea pe scurte izbucniri de putere.
Disciplină în dozarea efortului
Un ritm constant ajută la păstrarea resurselor pe întreaga distanță; informațiile furnizate nu permit să se stabilească câtă cățărare sau câtă variație de teren este de așteptat.
Alimentare pe distanță
Este probabil ca tura să dureze mai mult de 2.5 ore, așa că cicliștii trebuie să consume carbohidrați în mod constant, nu să aștepte până când simt că și-au epuizat energia.
Pentru o tură care probabil va depăși 2.5 ore, vizați aproximativ 60–90 g de carbohidrați pe oră, ajustând cantitatea în funcție de ceea ce ați exersat și tolerați.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:15–5:05
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 are loc pe dum., 8 nov. 2026 în 淳安县千岛湖镇, China.
Cât de lungă este 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Traseul principal are 136 km.
Ce cere 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Traseul de șosea de 136 km solicită un efort aerobic susținut și un ritm bine dozat pe o distanță lungă. Cum diferența totală de nivel nu este precizată, nu se poate estima câtă cățărare include.
Pentru cine este 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?