Cyprus MTB Cup XCO – Tochni are loc pe dum., 31 ian. 2027 în Tochni, Cipru.
- Data
- dum., 31 ian. 2027
- Start
- Tochni 🇨🇾
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 11 săptămâni pentru Cyprus MTB Cup XCO – Tochni
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Etapa de cross-country (XCO) a Cupei de Mountain Bike a Federației Cipriote de Ciclism la Tochni, Larnaca, deschizând blocul de iarnă UCI al insulei.
Ce cere această cursă
Aceasta este o cursă de mountain bike cross-country în Tochni, Cipru, desfășurată iarna. Distanța și câștigul de altitudine nu sunt specificate, deci rezistența totală și cerințele de cățărare nu pot fi cuantificate.
Manevrarea bicicletei off-road
Evenimentul este identificat ca mountain bike XCO, deci necesită parcurgerea unui traseu de cross-country cu bicicleta de munte. Caracteristicile tehnice specifice nu sunt menționate.
Pregătire pentru iarnă
Cursa are loc în ianuarie în Cipru, deci sportivii ar trebui să fie pregătiți pentru condiții de iarnă; nu sunt menționate condiții meteorologice sau de traseu specifice.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Cyprus MTB Cup XCO – Tochni este peste 11 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare5 săptămâni · 16 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 21 dec. 2026 – 10 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 11 ian. 2027 – 24 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 25 ian. 2027 – 31 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni are loc pe dum., 31 ian. 2027 în Tochni, Cipru.
Ce cere Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Aceasta este o cursă de mountain bike cross-country în Tochni, Cipru, desfășurată iarna. Distanța și câștigul de altitudine nu sunt specificate, deci rezistența totală și cerințele de cățărare nu pot fi cuantificate.
Pentru cine este Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?